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Beckenboden in Bewegung

Der Beckenboden

Wir spüren und sehen ihn nicht – unseren Beckenboden. Dabei übernimmt er vielfältige stabilisierende Aufgaben, gibt uns Sicherheit und zählt zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers. 

 

Mein Training für den Alltag:

Kurs: Beckenbodentraining* + Beckenbodentraining 60 plus* [ausgebucht]

Der Kurs Beckenbodentraining* bietet die Möglichkeit, den Beckenboden durch gezieltes Training kräftig und elastisch zu halten.

Das zusätzliche Beckenbodentraining 60 plus* richtet sich speziell an Frauen in diesem Alter. Hierbei werden altersabhängige Problematiken dieser Zielgruppe aufgegriffen und Übungseinheiten vorgeschlagen.

*Diese Angebote werden als Präventionskurse von der Kasse bis zu 90% unterstützt.

Ausführliche Informationen zum Beckenboden und den Kursterminen (pdf)

 

Faszien-Fitness: Anti-Aging für Aktive [ausgebucht]

Faszienorientiertes Beckenbodentraining löst verklebte und verfilzte Faserstrukturen. Auf diese Weise erlangt der Beckenboden wieder seine körperstärkende Spannkraft. Ihr Körper wird wieder kraftvoll und geschmeidig.

Ausführliche Informationen zur Faszien-Fitness und den Kursterminen (pdf)