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Beckenboden in Bewegung

Der Beckenboden

Wir spüren und sehen ihn nicht – unseren Beckenboden. Dabei übernimmt er vielfältige stabilisierende Aufgaben, gibt uns Sicherheit und zählt zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers. 

 

Mein Training für den Alltag:

Kurs: Beckenbodentraining* + Beckenbodentraining 60 plus*

Der Kurs Beckenbodentraining* bietet die Möglichkeit, den Beckenboden durch gezieltes Training kräftig und elastisch zu halten.

Das zusätzliche Beckenbodentraining 60 plus* richtet sich speziell an Frauen in diesem Alter. Hierbei werden altersabhängige Problematiken dieser Zielgruppe aufgegriffen und Übungseinheiten vorgeschlagen.

*Diese Angebote werden als Präventionskurse von der Kasse bis zu 90% unterstützt.

Ausführliche Informationen zum Beckenboden und den Kursterminen (pdf)

 

Faszien-Fitness: Anti-Aging für Aktive

Faszienorientiertes Beckenbodentraining löst verklebte und verfilzte Faserstrukturen. Auf diese Weise erlangt der Beckenboden wieder seine körperstärkende Spannkraft. Ihr Körper wird wieder kraftvoll und geschmeidig.

Ausführliche Informationen zur Faszien-Fitness und den Kursterminen (pdf)